Hay un fruto seco fundamental para mantener la salud de la piel. ¿Conocías sus propiedades?
Por Canal26
Lunes 22 de Enero de 2024 - 07:58
Sin lugar a dudas, el desayuno es la comida más importante del día, ya que le brinda al cuerpo una cantidad adecuada de nutrientes para recargar energía y afrontar las actividades diarias. Los expertos recomiendan incluir todos los grupos alimenticios en esta comida.
Un estudio respaldado por la Universidad de Harvard, dio a conocer la importancia de un superalimento específico: la nuez. Este alimento, conocido popularmente por su abundante cantidad de vitamina E, es fundamental para garantizar la salud de la visión, la reproducción, la sangre, el cerebro.
Además, es un potente antioxidante que contrarresta los efectos de los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina E, presente en las nueces, desempeña un papel esencial en la reparación de los tejidos, contribuyendo significativamente a preservar la elasticidad y suavidad cutánea.
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Según informes sobre alimentación y salud, Harvard respalda la inclusión de nueces en el desayuno debido a su perfil nutricional excepcional. La doctora Helen Delichatsios, profesora adjunta de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, explicó que las nueces son una “buena fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas”.
Según el informe de la universidad, las nueces pueden incorporarse como complemento en las principales comidas del día, contribuyendo así a reducir los niveles de colesterol LDL (malo). Los beneficios que tiene este fruto seco son los siguientes:
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